Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя
Фитнес
Упражнения дома, занятия в спортзале, программы тренировок, рекомендации по питанию, советы по достижению лучших результатов — на ваши вопросы о фитнесе отвечают эксперты Кью и пользователи Яндекса.
Мария Никс
Эксперт медицина

Почему упражнения не всегда помогают похудеть

Новое исследование показало: увеличение уровня физической активности за счет упражнений приводит к тому, что организм старается компенсировать траты энергии. Для этого он ограничивает... Читать далее
Фитнес-тренер, диетолог.

Как правильно совместить три силовые, две кардио и два занятия по йоге?

Как вариант:

пн, ср, птн – силовые

вт, чтв – кардио и йога

Я бы не делал что-то в дни силовых, но йога и кардио друг другу не мешают, даже можно делать йогу сразу после кардио.

1 эксперт согласен
Я эксперт во всех экспертных темах Яндекс.Кью, работаю бизнесменом Сбер.

Устаю уже на пятом отжимании. Это лень или мышцы устают?

Анонимный вопрос  · 1 ответ
Просто проследите за своими эмоциями, когда отжимаетесь! Если Вы чувствуете, что Вы очень этого хотите (или, по крайней мере, не получаете от этого боли), то значит, мышцы просто не... Читать далее
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Насколько эффективны и полезны круговые тренировки?

Анонимный вопрос  · 6 ответов
На мой взгляд эффект для мышц близится к нулю, такая тренировка скорее истощает и изматывает, в психике откладывается негативные ощущения от тренировки как от чего-то непомерно тяжелого... Читать далее
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Каковы максимально возможные силовые показатели для натурала? Имеется ввиду пауэрлифтинг (жим, присяд, тяга)?

спрашиваетural_2k  · 2 ответа

Очевидно максимальные силовые показатели в таблице мировых рекордов в федерациях со строгим допинг контролем или подчиняющихся дисквалам от WADA.

Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Kvint1,3 K
Молекулярная биология,ноотропы,нейрохимия,астрономия,высокие технологии,цигун,нэй-шья,мокса терапия,дзин-ло,тай-чи,ба-гуа,дзэн,дао,вин-чун.

Какие бывают виды боевых искусств?

Анонимный вопрос  · 3 ответа
Из Японии произошло Ниндзюцу(Школа Тогакурерю),Кен-До на катанах(Го Рин Но Сё-книга пяти колец и Буси До-кодекс чести самурая),Каратэ,Дзюдо,Айкидо,Джиу Джитсу(не путайте с бразильским,оно... Читать далее
Врач эндокринолог-диетолог

Я бегаю и при этом стараюсь правильно питаться. Могу ли я качаться и накачать мышцы? Мне 16 лет и 80 кг веса.

Бег, ходьба, плаванье, езда на велосипеде - кардионагрузки, вам для укрепления мышечного каркаса и увеличения мышечной массы нужны ещё и силовые тренировки. Правильное питание+физическая... Читать далее
Первый
Видеоигры, Авиация, Защита Окружающей среды

Что такое целлюлит?

Это термин в косметологии. Целлюлит представляет собой косметическую проблему внешнего вида кожи, изменения в которой обусловлены структурными изменениями подкожно-жировой клетчатки. Это... Читать далее
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉

Можно ли в 13 лет развить гибкость тела хоть немного?

спрашиваетОлеся Лесова  · 2 ответа

Да, конечно можно, я сел на шпагат первый раз в 45 лет. так что у вас до 45 лет еще уйма времени на тренировки гибкости. Желаю вам удачи в тренировках.

Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Артём Миллер
Директор компании по производству и реализации натуральной косметики. Разбираюсь в косметике, здоровом образе жизни и еде.

Самостоятельные упражнения дома

Дома можно и нужно заниматься, хотя бы делать зарядку. Ниже приведём несколько классных вариантов упражнений. Помните, что некоторые виды упражнений могут быть травмоопасны для неподготовл... Читать далее