Количество и объем тренировок будут зависеть от вашей текущей формы и опыта тренировок до этого.
Вообще я бы рекомендовал обратиться к тренеру за индивидуальной программой, т.к. дать... Читать далее
Определенно, это невозможно.
Любое изменение, касающееся избавления от жира или наращивания мышечной массы не укладывается в пару дне.
Скорость достижения желаемых изменений зависит от... Читать далее
Самый точный способ - анализ состава тела - биоимпедансный анализ.
Также можно оценить по замерам тела и визуально. Например, бедро стало больше в обхвате, и при этом стало рельефнее... Читать далее
Вероятно, у вас падает сахар.
Физическая активность заставляет организм активно сжигать глюкозу. А апатия и раздражительность - один из признаков падения сахара, мозгу просто не хватает... Читать далее
Руки можно вообще не качать, по крайней мере, на начальном этапе тренировок.
Мышцы бицепса активно участвуют в тяговых движениях, например, в тяге штанги в наклоне или подтягиваниях... Читать далее
С высокой вероятностью будете больше подтягиваться.
Тренировки с отягощениями помогут развить силу и выносливость мышц, что поможет в подтягиваниях.
Но если цель именно много подтягиват... Читать далее
Занятия спортом полезны в любое время.
Стоит сказать, что эксперты склоняются к тому, что более эффективными будут тренировки во второй половине дня. К этому времени вы успеете пару раз... Читать далее
Если качать пресс каждый день, то у вас будет сильный пресс.
Можно ли качать его каждый день? Да. А можно через день, или три раза в неделю? Тоже да.
Если вы хотите избавиться от жира в... Читать далее
Не то чтобы прям нельзя, скорее, просто не получится.
Вакуум - это максимальное втягивание втягивание живота, и удержание его в таком положении.
С полным животом сделать это будет... Читать далее
Лучше обратиться к дерматологу.
Причины акне могут быть не только в еде, и есть вероятность, что диету не придется пересматривать.
В любом случае, врач сможет более точно сказать, как... Читать далее