Нет ничего лучше физических упражнений. Любые, это может быть бег, финтесс, единоборства, танцы. Это очень хорошо помогает снять стресс и расслабиться, а заодно поднимает самооценку.

Все зависит от того, что вы понимаете под словом "хороший" и "плохой". Если вы имеете введу мошенников, воров и убийц то их относительно немного, думаю не больше нескольких процентов.