Тут работа с установками (верованиями) и эмоциями, которые уже у вас автоматически включаются в ситуациях с людьми (страх, тревога, стыд, вина). А так . 1. Вам важна оценка других людей... Читать далее
Идти в то, чего боимся. Вы боитесь не самих мест и людей, а каких-то последствий. Нужно увидеть, что это за последствия именно для вас, которые вас так пугают, это могут быть - неприятные... Читать далее
Ничего не делать с ними, не избавляться насильно от этих мыслей, сопротивление делает только хуже. Перенаправьте поток мыслей на что-то приятное, например, вспомните, где вы классно... Читать далее
Допустить что могу ошибаться и это нормально, потому что дает мне нужный опыт на будущее. Чем больше ошибок, тем менее они значительны. В общем, разрешить себе ошибаться
Любой страх можно только преодолеть. Боюсь общения с людьми, стыдно, неловко - значит идти в стыд и общаться, причем достаточно регулярно, тогда страх и стыд сам через какое-то время сами... Читать далее
Длительная апатия - это агрессия против себя, Человек что-то потерял, разное может быть, любимого, потерял какую-то материальную ценность, значимую, или же потерял смысл жизни, потерял... Читать далее
Самый первый шаг всегда - не паниковать, паника не поможет, а сделает только хуже. Ну тревога и тревога, ничего в ней страшного нет, отнеситесь к самому чувству тревоги СПОКОЙНЕЙ. Да, она... Читать далее
Уже отвечал на такой вопрос, повторю здесь:
Самое ключевое что нужно знать, чтобы иметь возможность избавиться от навязчивых мыслей.
Любые ваши мысли, это не Вы, не ваше Я. Мысли, это... Читать далее
Потому что об этом нужно знать или жить, доверять интуиции, что далеко не всем удается. Поэтому необходимо сначала обрести знание об этом, потом получить опыт того, что это работает, а... Читать далее
Здравствуйте. Перестать насильно избавляться! Иначе, грубо борясь с этими мыслями и образами, вы создаете ещё большую внутреннюю борьбу и напряжение, из-за чего все только нарастает... Читать далее