Как самостоятельно составить себе продуктивную программу тренировок в тренажерном зале?

спрашиваетДаша Шевцова · 2 ответа

И так: 1) Необходимо определить цель тренировок(жиросжигания, набор, поддержка); 2) В зависимости от возможностей посещения тренажерного зала, делите тело на крупные группы мышц. Среднеста... Читать далее

Андрей Эйнштейнов5 лет86

С миру по нитки.

Как делать сгибания на бицепс с Z-штангой обратным хватом, разгибать руки до конца?

Слышал, что зависит от рычага и того, насколько далеко бицепсы расположены от сгиба локтя.

спрашиваетМинимальный Андерграунд · 2 ответа

Есть различные методики, от разных специалистов. На мой взгляд, руки до конца, разгибать не нужно, в связи со смещением нагрузки с бицепса на всю длину руки и локтевой сустав. Небольшой... Читать далее

Андрей Эйнштейнов5 лет753

С миру по нитки.

Возникает вечная дилемма. Стоит ли идти куда-то с пьющей компанией, если ты вообще не пьешь?

Анонимный вопрос · 5 ответов

Все зависит от коллектива. Если это Ваши друзья или адекватные люди, которые знают что Вы не выпиваете, конечно идите. Как правило это понимающие люди, которые знают и уважают Ваши... Читать далее

Андрей Эйнштейнов5 лет3,8 K

С миру по нитки.

Почему я ем много, часто в позднее время, целыми днями ничего не делаю и не толстею (куда уходят мои калории)?

спрашиваетMihail Lehmann · 4 ответа

Принято выделять 3 основных типа телосложения: эндоморф, эктоморф, мезоморф. Если же у Вас нет проблем со здоровьем( дефектов связанных с пищеварением, усвоением продуктов), то смею... Читать далее

Андрей Эйнштейнов5 лет139

С миру по нитки.

Сколько по времени можно делать кардио натуралу после хорошей силовой тренировки, чтобы не сжигались мышцы?

спрашиваетGr Zn · 4 ответа

После хорошей силовой тренировки запасы гликогены истощены, именно в этот момент кардио тренировка повлечёт за собой интенсивное сжигание жира. Расслабляться организму сразу после тяжелых... Читать далее

Андрей Эйнштейнов5 лет875

С миру по нитки.

Почему многие люди считают, что марихуана очень вредная, как героин?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Нам с самого детства внушают, что наркотики это плохо( собственно, с чем я и согласен), не уточняя, что героин приносит такой вид вреда, ЛСД вот такой и т.д., а как бы обобщая, подводя... Читать далее

18+ контент

Мы посчитали, что не все хотят видеть подобный контент в ленте, но вам виднее.

Андрей Эйнштейнов5 лет5,9 K

С миру по нитки.

Можно ли нормально накачаться, просто напрягая мышцы, безо всякого железа, тренажёров и т.д.?

Анонимный вопрос · 4 ответа

Нет, для роста мышц необходимы микро разрывы мышечных волокон. Я очень сомневаюсь, что у Вас получиться так напрячься, что бы произвести эти микротравмы, ибо я уже был бы мистером Олимпия!)

Андрей Эйнштейнов5 лет372

С миру по нитки.

Есть ли особая разница между сывороточным протеином за 2000 рублей и протеином за 5000 рублей?

Анонимный вопрос · 2 ответа

Здесь необходимо рассмотреть такой вариант, как раскрученный бренд. Приведу другой пример: есть мобильный телефон за 10 000 рублей, а есть за 50 000 рублей- суть устройств одна и та же... Читать далее

Андрей Эйнштейнов5 лет134

С миру по нитки.

В течение вечера каждые 30 минут делаю по сто прыжков на скакалке. За вечер в среднем делаю по 500-600 прыжков. Эффективно?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Конечно, эффективно. Вопрос в другом, какого эффекта вы хотите добиться? Для развития выносливости, жиросжигания данный метод подойдёт. Но например, для набора мышечной массы-нет. А так... Читать далее

Андрей Эйнштейнов5 лет3,9 K

С миру по нитки.

Какой способ самый эффективный для сушки живота?

Анонимный вопрос · 4 ответа

Читаешь ответы «специалистов» и смешно, не ешь на ночь, ешь один раз в день... Вы методы эти пробовали, «специалисты»? Уважаемый автор вопроса, локального жиросжигания не существует(... Читать далее