Нас таких не так и много, кто работает в этой сфере профессионально. Ну, например:
Валерий Веряскин
http://buddhavgorode.com/
Александр Сташенко
Наталья Донская
https://www.go2mindfulness... Читать далее
Отличный вопрос! Олег выше верно написал, в самом общем виде можно говорить про навык управления вниманием + основы саморегуляции.
Но если чуть разворачивать, то навык управления... Читать далее
Есть прикладные навыки, конкретные, которые могут вам помочь в жизни, и которым можно научиться за 10 минут. Завязывать быстро шнурки или складывать компактно вещи в чемодан, о чём здесь... Читать далее
В ответе на этот вопрос я буду освещать только русскоязычные источники, подозреваю, что вопрос именно про них, поскольку на английском есть сотни книг и сотни ресурсов, а вот в... Читать далее
Корректный ответ будет зависеть от того, что точно имеется в виду в вопросе под "вместо сна".
1. Если речь о том, чтобы не спать, а только медитировать (то есть использовать время сна для... Читать далее
Действительно, техник медитации существует очень много, и они зависят от задачи, цели практики, традиции и т.п. Тем не менее, в основе любой успешной практики медитации лежит один принцип... Читать далее