Винегрет — это не сильно калорийное блюдо.
КБЖУ винегрета по классическому рецепту ≈ 83 / 1.7 / 4.7 / 8.5
В средней порции (300-400 г) будет от 250 до 330 ккал.
Причем одной порцией с... Читать далее
Тренер-диетолог, член Российской ассоциации эндокринологов
До 24 лет весил 58-60 кг, потом резко бросил курить и набрал 14 кг за 3 месяца. Почему я постоянно себя плохо чувствую, хотя до отказа от курения никогда не жаловался?
Многие бывшие курильщики начинают использовать еду в качестве способа избавления от стресса. Если раньше в стрессовых ситуациях спасением была сигарета, то после отказа от курения человек... Читать далее
У меня была схожая ситуация: сначала был АИТ + ДТЗ, потом операция по удалению щитовидной железы и послеоперационный гипотиреоз.
После операции начала набирать вес, несмотря на... Читать далее
Практически все гипотиреозники страдают от отеков.
Отеки могут развиваться:
- на фоне снижения функции щитовидной железы — гипотиреоз вследствие АИТ или йодного дефицита, после тиреоидэк... Читать далее
По вопросу могу сделать вывод, что Вы новичок в беге, потому что бегуны с недельным километражем более 70 км не задают таких вопросов.
Они просто выбегают такие дистанции, уже привыкли... Читать далее
Такое быстрое снижение массы тела без вреда для здоровья возможно, только если:
- у человека диагностировано ожирение II-III ст.
- он худеет в условиях стационара
- за ним постоянно... Читать далее
Всё зависит от того, какая у Вас диета, какие исходные параметры и какие фитнес-цели.
----
Давайте все посчитаем и переведем в калории.
200 г творога (обезжиренного) = 185-200 ккал
1... Читать далее
В Вашем вопросе уже есть часть ответа — нужно отказаться от изнуряющих диет.
----
При жестком ограничении калорийности рациона организм впадает в состояние стресса.
В первые сутки... Читать далее
Да, можно.
В первую очередь нужно корректировать суточную калорийность рациона. Иначе Вы будете компенсировать энерготраты от тренировок избыточным питанием.
Вес будет стоять или... Читать далее